Đối với những người mới vừa bắt đầu con đường tập gym “chuyên nghiệp” thì không phải ai cũng trả lời được câu hỏi “Ăn bao nhiêu là đủ?”. Và chắc chắn đó cũng là băn khoăn chung và lớn nhất của các gymers.
Đa phần Chị/Em con gái chúng ta thường hay bị lõm ở phần mông. Phần này muốn cải thiện không khó ha. Và có rất nhiều bài tập giúp hỗ trợ em ấy. Vừa có thể tập máy, kết hợp dây band hoặc tập chay ở ngoài.
.png)
